濟(jì)南心理咨詢[濟(jì)南婚姻心理咨詢]

心情沒有對錯，任何的心情和感觸都值得尊重，都可以被答應(yīng)存在。

心情無對錯，無好壞，乃至沒有活躍和消沉之分。

心情表達(dá)辦法則否則，有對錯，分好壞，不損傷自己，不損傷別人，是心情表達(dá)的起碼要求。

青春期孩子的大部分問題，都是由心情表達(dá)不妥引起的。

咱們將青春期孩子的心情辦法簡略的分為“表達(dá)”和“完全不表達(dá)”“不敢表達(dá)”三大類。

咱們逐一剖析。

1、“表達(dá)，但辦法不恰當(dāng)”。

有類孩子對心情十分靈敏，心情的纖細(xì)改動都或許影響他們的日常日子，歸于咱們常說的“什么都掛在臉上”的類型。

感觸到心情，卻不知道怎么恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)心情，由此引發(fā)一系列問題。

例如，一有不滿意便打發(fā)脾氣，不分場合，不辨目標(biāo)。在家里對爸爸媽媽，在校園正教師和同學(xué)，都相同“有火就發(fā)”。

小一點的孩子，乃至稍有不趁便大喊大叫，尖聲哭喊，完全沒有規(guī)矩認(rèn)識。

這類孩子大多發(fā)泄完之后便能平靜下來，彷佛方才的暴風(fēng)驟雨完全沒有發(fā)生過。

這是典型的“刀口向外”的表達(dá)辦法。

自己暫時爽了，卻會引發(fā)一系列連鎖問題，家庭聯(lián)系，校園聯(lián)系，都一團(tuán)糟。

終究受害的仍是自己。

與這種辦法完全相反的便是：“刀口向內(nèi)”型，什么不滿都沖著自己來。

咱們最熟知，最常見的便是自傷、自殘。

這種辦法看似簡略、直接、有用，而且對別人沒有危害，劃出的皮外傷也會很快康復(fù)。

自傷，在青少年傍邊儼然成了一種盛行。

實則并非持久有用的辦法，心情只能取得時刻短發(fā)泄，很快又會回到身體里。

更不用說這樣的辦法帶來的家人的憂慮，身邊人的異常眼光。

損傷性的辦法，無論是“向外”對別人，仍是“向內(nèi)”對自己，都相同不可取。

損傷，不是表達(dá)心情，僅僅無謂的發(fā)泄心情。

2、第二類是完全不表達(dá)。

與前一類完全不同的是，他們歸于“喜怒不形于色”的類型。

a、過度壓抑心情

比方，一個平?？雌饋硎只顫婇_朗的孩子，卻被確診出抑郁癥，身邊人都驚奇不已，怎么或許呢?

那是由于他們的負(fù)面心情都被“壓抑”下去了，時刻久了，連他們自己也忘記了，認(rèn)為自己實在“天天高興”。

他們對負(fù)面心情有巨大的驚駭，生怕自己表現(xiàn)出來其別人會不喜歡，因此一發(fā)現(xiàn)“不高興”的預(yù)兆，便用力壓下去。

而且簡直一起在臉上換上“淺笑”的表情。

笑不出來怎么辦呢?笑不出來也要笑。

忍，是他們處于心情的最大訣竅。

殊不知，壓抑的心情，終有會集迸發(fā)的一天。

b、“沉著化”處理。

這類孩子是十分“沉著”，看起來有逾越年紀(jì)的老練和鎮(zhèn)定。

你簡直看不到他們顯著的心情改動，他們也簡直不會心情失控。

他們的口頭禪是“應(yīng)該”“有必要”，只做應(yīng)該做的事，說應(yīng)該說的話，從不紊亂，乃至很少情感、心情的流露。

由于牽扯到心情，他們完全不知道該怎么處理，爽性就完全屏蔽掉。

與這類孩子共處，會感覺他們溫文、明理，文質(zhì)彬彬。

但卻有莫名的距離感，很難推測他們心里的實在主意，也很難與他們實在接近。

這類孩子，相同會面對人際聯(lián)系的問題。

c、生悶氣

這類心情表達(dá)辦法估量是家長們最了解，最見怪不怪的情況。

一言不合，便摔門回房間，鎖門。不睬人，不說話，誰叫也不睬。

身邊人卻是一頭霧水：

“為什么氣憤?”

“說錯了什么?做錯了什么?”

“期望身邊的人怎么做?”

不光不說，連一點暗示都沒有。嚴(yán)寒的一道門，顯現(xiàn)著“回絕交流”的架式。

這類孩子的心里里，卻又期望爸爸媽媽知道自己為什么氣憤，可以反思、改動，但便是打死也不說。甘愿自己在房間里又冤枉，又煩悶。

爸爸媽媽在門外急得像熱鍋上的螞蟻，罵也不是，不睬也不是。

咱們常會將這種辦法稱之為“固執(zhí)”、“脾氣暴躁”，其實否則，這相同是一種不恰當(dāng)?shù)男那楸磉_(dá)辦法。

“我不說，你也應(yīng)該知道我心里想什么，才是真的關(guān)懷我?！笔顷P(guān)于交流和心情表達(dá)最大的誤解。

表達(dá)，是全部交流的條件。

3、想表達(dá)，卻又不敢表達(dá)。

最典型的，是在面對人際聯(lián)系抵觸的時分。

好朋友常常惡作劇，說自己“笨”，“胖”，給自己取各種不喜歡的綽號。

心里分明很不舒暢，但便是沒辦法鼓起勇氣告知朋友。

想說又不敢說，怕對方氣憤，怕失掉這個朋友。

好朋友總是什么事都要自己協(xié)助：買吃的，做作業(yè)，抄筆記，分明自己也很忙，卻不知道該怎么回絕對方。

心里憋屈，卻又開不了口跟對方說自己的實在感觸。

外表笑盈盈地答應(yīng)下來，心里其實無比冤枉。

又或許對方踩到了自己的底線，卻渾然不覺，話都到嘴邊，仍是咽了下去。

最終，演化為長時刻的“暗斗”，互不睬睬。

直到聯(lián)系逐漸冷淡，兩邊漸行漸遠(yuǎn)。

心里很想跟對方表達(dá)，可是話到嘴邊，卻又生生地吞了回去。

這類孩子，關(guān)于表達(dá)自己的實在主意，有著許多的顧忌，生怕說了，朋友就沒了，聯(lián)系就毀了。

不相信對方可以了解，也找不到適宜的辦法陳說自己的心里主意。

如此躊躇一再，本來的小事再心里無限發(fā)酵，一天天發(fā)展壯大，成了心里扎的一根尖刺，時時刻刻膈應(yīng)著自己，日日折磨。

以適宜的辦法說出來，兩邊相視一笑，啥事都沒有。

心情自身不可怕，無對錯，僅僅搭配上不適宜的表達(dá)辦法，或許爽性什么都不說，許多小問題，才一步步演化成了天大的工作。

沒有天然生成脾氣暴躁，天天沉著臉的孩子，他們僅僅不會表達(dá)自己的心情。

什么是恰當(dāng)?shù)匦那楸磉_(dá)辦法?

“腳踏實地地說出來。”

由于什么氣憤，由于什么悲傷，對方的做法讓TA哪里不舒暢，直接、清楚地表達(dá)。

最簡略、最直接，卻也最有用。

下一次，無妨跟你的孩子試試看。

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