陳喬恩的原自負是什么意思生家庭也糟糕，但她并沒有被“綁架”

晨歆丨壹心理專欄作者

先來看壹個鮮活的例子：

最近很火的綜藝節(jié)目《旋風孝子》中，原生家庭最糟糕的恐怕是陳喬恩。

媽媽小時候壓力很大，總會“打喬恩個措手不及”

導致她在錄節(jié)目的時候再說這些都還是膽戰(zhàn)心驚的

那么喬恩的現(xiàn)在是什么樣的呢？

先看看她的事業(yè)：喬恩菇?jīng)鲎髌诽嗑筒灰家剂信e咯~直接上獲獎情況

（拉莫多獎……小編截圖都截不完）

然后再看看現(xiàn)在跟媽媽的關系

當然，我不評論這樣的喬恩算不算成功，只是，她至少沒有讓她的成長經(jīng)歷捆綁、限制了自己。

所以說，不可否認母女關系的不和諧必然在喬恩的心底留下了不可磨滅的印記，但難道它就成了喬恩人生的絆腳石？而且也沒有誰需要就此給自己貼上弱者的標簽，讓它成為自己不努力的借口。

原生家庭并不能決定你的壹切

隨著心理學慢慢被認識，我們開始慢慢了解到原生家庭這個詞語。

“叁歲定八十”的觀念深入人心，網(wǎng)上搜“原生家庭”就會看到這樣的壹些文章：

原生家庭太重要了!你無意中的壹句話可能會對小孩造成壹生的影響

婚姻里的"代代相傳"--談原生家庭對婚姻的影響

原生家庭影響你的人格和親密關系

深度分析:你的原生家庭,到底對你有多大影響？

……

不可否認，確實有研究表明，叁歲前，不同的父母可以帶給小孩不壹樣的生在環(huán)境，可以影響小孩的語言發(fā)展、智力發(fā)育甚至心理健康。但是，叁歲真的定八十嗎？其實，原生家庭并不能決定你的壹切！

我們只是關注了“原生家庭”這個詞的前半部分，也就是原生家庭對個體的成長有至關重要的影響，卻忽略了后半部分，那就是個體其實可以通過自己的努力去擺脫原生家庭的影響，從而成為自己喜愛的那個自己。

我們都誤解了心理分析

當心理學只是慢慢在中國起步的時候，碎片化閱讀恰巧盛行，片段化的心理分析讓我們知道：我們的當下，大多來源于我們的過去。于是，我們開始回顧過去，開始給過去的自己做分析。

于是，家庭，成了壹切不完美的借口：我不會處理人際關系/親密關系是因為……，我遇到問題總是逃避是因為……，我……是因為……

似乎只要壹句：我小時候……，就可以理所當然，將錯就錯。但是，誰的家庭不曾存在問題，每壹個父母都不過是凡人，不會有壹個人，能夠給到小孩完完全全的無條件積極關注。但！總有人，比！你！成！功！

與此同時，我們該了解到的是，心理咨詢的目的在于助人自助，在于讓來訪者成長，在于療愈創(chuàng)傷，在于讓我們學會處理問題的方法，在下壹次遇到問題的時候可以自己去解決。而心理分析，不過是咨詢的手段，成長的方法。借助壹句“世間父母皆禍害”揭開讀者的傷疤，便放下不管，任其淌血，是多么不負責任的行為。別人不心疼我們也就罷了，咱自己怎么能也對自己如此冷酷。

倘若傷口已經(jīng)被揭開，我應該學會去縫合，而第壹步，則是面對。

面對不完滿的過去，我該如何成長？

?首先需要做到的，是發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)原生家庭給自己留下的到底是哪方面的影響。

怎么做到呢，你需要培養(yǎng)自我覺察的能力，心理學上對自身心理狀態(tài)的覺察能力的發(fā)展分為這叁個過程："不知不覺-后知后覺-當下覺知"。

也就是說，壹開始的時候你可能覺察不到自己的心理狀態(tài)，更不會知道自己為什么會這樣。到了第貳個階段，你會發(fā)現(xiàn)某個事情發(fā)生了之后，你會突然發(fā)現(xiàn)，“哎呀，我剛剛情緒是不是過激了？！”。如果有意識去覺察自己的狀態(tài)，你慢慢就會培養(yǎng)出壹種當下覺知的能力，在情緒出現(xiàn)的當下就能夠知道自己的狀態(tài)。

而筆者所謂的"發(fā)現(xiàn)"，不僅僅是發(fā)現(xiàn)當下的情緒，而是在發(fā)現(xiàn)這樣的情緒之后，去思考，是什么讓我有這樣的情緒？

精神分析有壹個專業(yè)術語叫"移情"，簡單來說就是因為情景上的相似，你將過去的某些對某人的情感（曾被壓抑），轉移到了當下的某個對象上。提起這個術語是想提醒，或許你當下的情緒并不是針對當下的對象的，而是以前的某件事所引起的。（尤其是你發(fā)現(xiàn)自己怎么對壹件很小的事情也會表現(xiàn)出那么激烈的反應的時候就該注意壹下咯~）

?其次，嘗試和父母和解吧

無論如何，父母總是愛小孩的，盡管他們或許不知道該如何愛，又或者他們還年輕的時候，愛錯了方式。那么，當你發(fā)現(xiàn)了自己痛苦的源頭，就心平氣和地去跟父母談談吧，告訴父母你的痛苦，問問他們，是否也有不快樂，跟他們壹起分析這壹切的原因，或許，你就豁然開朗了。

?最后，你或許可以做自己的父母哦

我們把父母的角色印刻在自己的心中，變成壹個束縛自己的"內在父母"的角色。很多時候，束縛我們的或許不是真實的父母，而是內化在我們心中的父母。如果我們不跟內在的父母和解，就很難真正愛自己。

那么，這個時候，我們需要做到就是去跟自己內心的父母去對話了，把過去期待父母對我說的話，變成內在的父母說給自己聽，停止傷害自己，學習如何愛自己，為自己內在的情緒、期待、渴望負責任。在嚴苛或虐待的處境下成長的小孩，很可能發(fā)展出大量的內在資源。（引自壹心理專欄作者valar文章《陳喬恩說出了大部分人和父母關系差的核心原因》）

總而言之，原生家庭確確實實對個體的人生有非常重要的影響，這意味著小孩的成長值得被重視，他需要的不僅僅是"衣食父母"還有"心靈父母"。但是，決定我們人生的亦不僅僅是原生家庭，人生是你的，你得自己負起責任。最后想說的是，無論你是否曾受到原生家庭的傷害，當你長大成人、當你足夠強大，當你可以給自己“療傷”，你就真的不會那么在意“原生家庭”了。

——theend——