哪些情況需要心理咨詢[開心理咨詢中心需要]

一、什么樣的人需求心思咨詢？

只需是覺得不高興，對自己不滿意，或日子中有問題不知該怎樣處理的人，原則上都能夠做心思咨詢（精力類疾病需求去三甲醫(yī)院或精力衛(wèi)生中心進行心思醫(yī)治）。心思咨詢不單純是協(xié)助人們處理心思問題，從更廣泛的意義上來說，它是要協(xié)助人們更充沛、深化地知道自己，構成良性的行為形式。一個人想要日子得平緩順意，就需求處理好與國際、別人和自己的聯(lián)系。而想要理清這“三大聯(lián)系”，首要要對它們有必定的知道。在咨詢中，咱們將環(huán)繞日子中的具體問題，從這三個視點切入進行剖析。

二、心思問題發(fā)生的原因和相應的處理辦法

每個人都會遇到心思問題，依據(jù)這些問題的發(fā)生原因及嚴峻程度，能夠將它們分為短期心思問題和長時間心思問題兩類。

短期心思問題是由日子中某些特別或較大的變故引發(fā)的，比方愛情對立，兩難挑選等。求助者僅僅暫時陷入了對立和悵惘之中，對當時的現(xiàn)實和狀況缺少深化的了解，因而也就不知該以怎樣的規(guī)范和價值觀進行取舍。咨詢師只需通過了解和共情給求助者以力氣，將道理闡釋清楚，并供給一些卓有成效的主張，求助者可自行自動施行，那么問題就能夠得到處理。這樣的心思咨詢根本上在1-3次之內就能夠完結。

長時間心思問題是由其從小到大的日子閱歷與家庭環(huán)境造就的，求助者或許從小沒有得到爸爸媽媽滿足的關心和保護，被爸爸媽媽以嚴峻、冷酷、長時間缺少有用心里交流的辦法進行教育，或許爸爸媽媽一向聯(lián)系欠好，家庭常常吵架、打架乃至現(xiàn)已離婚決裂，爸爸媽媽反目成仇……這些狀況都會使得求助者對愛情、家庭、人際聯(lián)系、自我價值等構成比較失望的知道，乃至發(fā)生對立與逃避。有許多求助者從小就開端體會深重的哀痛與苦楚，成年之后身處紛繁復雜的社會，或許在自身的作業(yè)、家庭、朋友聯(lián)系上遇到很多問題時，更簡單感到悵惘、失望、苦楚和莫衷一是，并且找不到卓有成效的，令自己擺脫和高興的辦法。

這時，心思咨詢就不或許僅僅通過說理發(fā)生效果，冰凍三尺非一日之寒，一兩次的咨詢絕不或許撼動一個人賴以生存多年的人生觀和價值觀。求助者若想要真實有所突破和改動，從曩昔不妥的日子形式中走出來，就必須承受一段時間的心思咨詢。來訪者巴望改動的決計及對心思咨詢師的信賴，加上心思咨詢師的關心、協(xié)助和指引，會使得來訪者和咨詢師之間建立起一種良性的聯(lián)系連接，這種連接具有修復性的力氣。一起，咨詢師會協(xié)助來訪者了解一些心思學理論，并指引其進行深化的考慮和自省，測驗質疑、改動曩昔構成的觀念及行事原則，取得新的杰出體會。只需在新的體會和現(xiàn)實的基礎上，來訪者才干逐漸建立起新的，習慣杰出的人生觀和價值觀。從這樣的概述中便可窺見，這并不是一項垂手可得的工程，需求來訪者和咨詢師一起支付巨大的盡力。長時間咨詢的長度要視求助者自身問題嚴峻性、個人的性情、領悟及對改動日子的心情而定，從幾個月到幾年不等。

三、心思咨詢怎樣發(fā)揮效果？

心思咨詢是一項必須由咨詢師和求助者一起盡力才干圓滿完結的作業(yè)。短期的咨詢是了解自己，有針對性地處理問題，而長時間的咨詢則是品格的重塑和三觀的再造。

以幼年缺少關愛和認可，導致日后特別介意別人定見，徹底以別人點評來界定自身價值的狀況為例，咨詢師挖掘出求助者的深層次問題后，需求進行以下幾個進程：

1.了解和共情，接收與容納，設身處地地了解求助者的心態(tài)和心情，并精確掌握他現(xiàn)在的狀況，令求助者感到溫暖、安全、被接收，逐漸開端對咨詢師發(fā)生信賴。

2.協(xié)助其逐漸了解過往閱歷對個人的影響，并對生長環(huán)境和爸爸媽媽的行為有客觀正確的點評與知道。

3. 教會其自省并質疑由原生家庭內化而來的主意與價值觀，引導其正確知道并點評自身，從沉著上開端自我必定與認同。自省和質疑非常重要，須貫穿整個心思咨詢的進程，乃至人的終身。

4.在咨詢交流的進程中，引薦其看一些書，給其一些行事主張，逐漸使其對日子和別人有更客觀、更深的了解和知道，并在逐漸習慣杰出的日子中建立起自負與自傲，逐漸從沉著層面內化成進感覺層面，即不再“僅僅在道理上懂得，卻怎樣也做不到”。在這一進程中，會有與舊習慣巨大阻力的反抗和拉鋸，會常常出現(xiàn)重復乃至后退，必需要耐性，堅持。

5.在新建立起的價值觀系統(tǒng)基礎上對日子和人道進行深化探討，進一步豐厚并充分新的價值觀系統(tǒng)，一起尋覓到真實合適求助者的日子形式，并協(xié)助其逐漸實踐、固化。

能夠說，長時間的心思咨詢是協(xié)助一個人找到真實自我和價值的進程，在這其間，咨詢師的個人才能與本質當然重要，但求助者的自身盡力更是起要害的決定性效果。要戰(zhàn)勝慣性，改動舊有形式，建立新的日子辦法的確很苦楚，但這苦楚是暫時的，只需戰(zhàn)勝它們，走過這一關，就會是一片新天地。留在舊的天地中，只能一向在苦楚中打轉。因而，苦楚是有價值的財富，仍是單純的摧殘，要害看人對待日子的心情和挑選。

四、對心思咨詢師的挑選和點評

據(jù)統(tǒng)計，1986年時國際上的心思療法就現(xiàn)已超越400種了，時至今日，這一數(shù)字必定又有了大幅度的進步。因而，求助者或許在尋覓咨詢師時被形形色色的療法、理念弄得一頭霧水。

因而，在挑選咨詢師時，假如有條件，求助者能夠先設法多了解一點咨詢師的狀況：他稟持的療法和理念，他關于心思咨詢的觀念和了解，他拿手醫(yī)治的心思問題等。能夠通過咨詢師的微博，博客，宣布的文章等途徑收集到這類信息。若求助者附和并承受該咨詢師的理念，那么就能夠考慮向他進行心思咨詢。

在心思咨詢的進程中，求助者要親近體恤自己的感觸：該咨詢師是否有仔細傾聽我的傾訴并做到當令、精確的共情？他關于我的苦楚和當時的狀況是否有深化的了解和知道？我是否感觸到被接收，被容納？他所給出的剖析我是否能聽懂、了解并認同？他給出的主張是否切合實際？我是否覺得有協(xié)助并希望繼續(xù)進行更深化的交流和交流，以取得更多協(xié)助？

若求助者在一次或幾回咨詢往后，關于上述幾個問題根本持否定的答案，那么根本能夠斷定，這樣的心思咨詢不算是成功的。此刻，不要單純地將過錯歸咎于心思咨詢師或他所稟持的療法或理念。其實，只需是通過查驗的具有信度和效度的療法，并沒有肯定的好、壞之分，心思咨詢能否有用果與三方面要素有關：咨詢師自身的本質和才能，咨詢師（及其所稟持的療法和理念）與求助者的匹配度，求助者自身的盡力程度。若咨詢師與求助者的匹配度欠好（如鎮(zhèn)定沉著、邏輯性極強的咨詢師碰上徹底理性，毫無邏輯的求助者），或求助者自身的動機和對心思咨詢的了解有誤（如求助者來咨詢僅僅希望聽到支撐自己觀念的言辭，或以為已然來咨詢，那么自己的改動就應該由咨詢師全權負責，自己不必做什么盡力，出了門就必須感覺好多了才算有用），這樣的心思咨詢相同無法成功。

綜上，在做心思咨詢前，求助者應先規(guī)矩自己的求助動機，對心思咨詢抱有合理的希望，并盡量多了解咨詢師的狀況，挑選合適自己的咨詢師。在咨詢往后，盡量從客觀的視點動身，對咨詢師、自身和咨詢自身進行中肯的點評，并和咨詢師進行坦白的交流，這樣才有助于咨詢聯(lián)系的開展，進步咨詢的有用性。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心思咨詢師，咨詢實踐超四千小時，主擅范疇包含婚戀情感、人際交往、兩性心思、人生規(guī)劃、家庭聯(lián)系等?！痘橐雠c家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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