木木強(qiáng)迫癥[強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)]

以下刊發(fā)內(nèi)容，經(jīng)來訪者自己贊同。小清（化名）是一位剛剛步入職場(chǎng)的大學(xué)畢業(yè)生，和許多逼迫思想的患者相同，她也是被出人意料的闖入性想法所困擾，嚴(yán)重影響到了日常作業(yè)和日子。癥狀剛呈現(xiàn)的時(shí)分，她剛上高二，闖入性的想法總是在她考試的時(shí)分呈現(xiàn)?？忌洗髮W(xué)后，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。她不想自己的夸姣歲月就這樣在苦楚中度過，開端尋覓自救的辦法。機(jī)緣巧合下，她參加了木木心思的線上自愈教導(dǎo)班，下面這段文字便是她在教導(dǎo)班里的個(gè)人成長(zhǎng)共享。通過自己贊同，咱們將她的故事共享給咱們，期望照亮更多人的實(shí)踐之路。來訪者自己共享我的逼迫癥是從高二的時(shí)分開端的，其時(shí)我在班里學(xué)習(xí)，一位同學(xué)開門進(jìn)來。一件很正常的作業(yè)，可是在我寫作業(yè)的時(shí)分，忽然就顯現(xiàn)了在我的腦海里。我想專注寫作業(yè)，想把這個(gè)畫面從腦海里消除去，可越想去除，畫面越發(fā)深刻在我的腦海里。那時(shí)這種狀況僅僅在考試的時(shí)分呈現(xiàn)，并不會(huì)打擾我的日常日子。到了大學(xué)今后，也或許是由于學(xué)業(yè)壓力比較大，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。作業(yè)今后，癥狀又一次的泛化了，其時(shí)的我懼怕極了，還去吃了中藥，吃中藥的那段時(shí)刻感覺精神狀況很好，可是癥狀并沒有衰退。

圖片后來在網(wǎng)上的某咨詢平臺(tái)上咨詢，一位心思咨詢師主張，我需求去找一些專業(yè)的教師來協(xié)助我，不要自己去處理。我去了其時(shí)濟(jì)南的一家醫(yī)院，醫(yī)師斷定我是焦慮性郁悶，給我開了一些安神的藥。我吃了半個(gè)月，感覺效果并不是很明顯，可是也有一點(diǎn)效果，那段時(shí)刻癥狀沒有那么的頻頻。半個(gè)月后去復(fù)診，醫(yī)師又讓我持續(xù)拿藥，讓我做磁療，我其時(shí)覺得自己或許真的是心思問題。然后我去了山東的一家衛(wèi)生中心，醫(yī)師確診我是逼迫性障礙。然后從九月份到十一月份，這段時(shí)刻我整個(gè)人狀況很欠好，開端上網(wǎng)搜一些關(guān)于逼迫癥的醫(yī)治辦法。偶然之間了解到木木心思。我和木木心思的雪兒教師咨詢過一次，其實(shí)一開端的時(shí)分我是很不樂意承受癥狀，便是覺得這種作業(yè)怎樣會(huì)發(fā)生在我身上？后來我參加木木自愈教導(dǎo)班，參加了幾期日子發(fā)現(xiàn)會(huì)，看到了一個(gè)一個(gè)同伴的共享，理解了更多關(guān)于逼迫癥自愈的常識(shí)。我記住有個(gè)同伴是逼迫洗手的癥狀。后來我就開端呈現(xiàn)仿照其他人癥狀的現(xiàn)象。我在日常日子中提廢物，就會(huì)覺得很臟，想去洗，可是有一天就忽然想通了，其實(shí)一切的癥狀都是一個(gè)醫(yī)治辦法，便是你去承受它。

圖片參加教導(dǎo)班后的第二個(gè)階段，我領(lǐng)會(huì)到了為所當(dāng)為。比方我寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)，我能抵達(dá)沒有癥狀的狀況?？墒呛髞碛幸粋€(gè)星期的時(shí)刻，我整個(gè)人又進(jìn)入到一種對(duì)好的執(zhí)著之中，比方說快到半小時(shí)了，我就想我為什么還沒有抵達(dá)那種狀況呢？就很焦慮。有一天忽然之間想理解了。即便我寫作業(yè)的三四個(gè)小時(shí)之內(nèi)，癥狀一直在，會(huì)下降我的邏輯思想能力和記憶力?？墒撬膊粫?huì)怎樣太影響我，僅僅自己需求花更多的時(shí)刻去學(xué)習(xí)吧。還有很重要的一點(diǎn)便是直面驚駭。我剛開端不太樂意去那種人特別多的當(dāng)?shù)?，可是我一點(diǎn)一點(diǎn)地去承受它，去做自己該做的事。會(huì)發(fā)現(xiàn)如同也沒有那么可怕，其實(shí)便是我把原本很簡(jiǎn)單地作業(yè)想得太恐懼了。我的癥狀并不是說沒有了，可是我沒有反逼迫了，癥狀來的時(shí)分我也不會(huì)感覺到很苦楚，它來就來了。我感覺它來了，它的確會(huì)影響我，可是也并沒有覺得很煩。我覺得需求自己從內(nèi)心里承受它。我覺得即便沒有這個(gè)癥狀的話，我或許也會(huì)遇到其他的困難。我觸摸木木心思的線上自愈教導(dǎo)班之前勸誡自己要活在當(dāng)下，可是那段時(shí)刻腦子里滿是一些未來的事，操控不住想入非非。觸摸森田療法之后，一開端的時(shí)分是從心態(tài)上改動(dòng)，開端承受自己。許多作業(yè)就僅僅去做，不問成果，我能夠承受住失利，能夠承受住一些不是在我的操控規(guī)模之內(nèi)的作業(yè)。許多作業(yè)不是我能左右的，你去承受這樣的一個(gè)規(guī)則之后，你能夠發(fā)現(xiàn)自己的確能夠活在當(dāng)下。我覺得我能承受這個(gè)癥狀，那么日子中沒有什么能夠打倒我的，我連這種癥狀都能夠承受，日子中有哪些波折我是不能承受的呢？這個(gè)癥狀反而提示我，我要去改動(dòng)自己了，我要去好好日子。我一直把癥狀這種東西當(dāng)作我性情的另一面，便是我能夠承受自己性情里的好的一面，那我為什么就不能承受我性情里邊的一些缺陷呢？有些作業(yè)是咱們不能左右的，就像木木教師說的，一些情感規(guī)則是咱們不能左右的。你自己能做的作業(yè)便是接收你一切的長(zhǎng)處和缺陷，然后正視自己，不要去懼怕它，由于你越懼怕它，它越強(qiáng)壯。也不是說要去打敗它，僅僅覺得要平心靜氣承受它的存在。比方說我學(xué)習(xí)的時(shí)分它來了，我也不會(huì)像曩昔那樣提示自己：我要去順從其美，為所當(dāng)為。現(xiàn)在的狀況是：它來了，我知道它來了，它就在那兒。我覺得咱們便是要對(duì)自己有決心，這樣一同加油吧！與其訴苦它帶給你的苦楚，不如想想它帶給你的一些好的東西吧！