木木強迫癥[強迫癥的表現(xiàn)]

以下刊發(fā)內(nèi)容，經(jīng)來訪者自己贊同。小清（化名）是一位剛剛步入職場的大學畢業(yè)生，和許多逼迫思想的患者相同，她也是被出人意料的闖入性想法所困擾，嚴重影響到了日常作業(yè)和日子。癥狀剛呈現(xiàn)的時分，她剛上高二，闖入性的想法總是在她考試的時分呈現(xiàn)?？忌洗髮W后，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。她不想自己的夸姣歲月就這樣在苦楚中度過，開端尋覓自救的辦法。機緣巧合下，她參加了木木心思的線上自愈教導班，下面這段文字便是她在教導班里的個人成長共享。通過自己贊同，咱們將她的故事共享給咱們，期望照亮更多人的實踐之路。來訪者自己共享我的逼迫癥是從高二的時分開端的，其時我在班里學習，一位同學開門進來。一件很正常的作業(yè)，可是在我寫作業(yè)的時分，忽然就顯現(xiàn)了在我的腦海里。我想專注寫作業(yè)，想把這個畫面從腦海里消除去，可越想去除，畫面越發(fā)深刻在我的腦海里。那時這種狀況僅僅在考試的時分呈現(xiàn)，并不會打擾我的日常日子。到了大學今后，也或許是由于學業(yè)壓力比較大，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。作業(yè)今后，癥狀又一次的泛化了，其時的我懼怕極了，還去吃了中藥，吃中藥的那段時刻感覺精神狀況很好，可是癥狀并沒有衰退。

圖片后來在網(wǎng)上的某咨詢平臺上咨詢，一位心思咨詢師主張，我需求去找一些專業(yè)的教師來協(xié)助我，不要自己去處理。我去了其時濟南的一家醫(yī)院，醫(yī)師斷定我是焦慮性郁悶，給我開了一些安神的藥。我吃了半個月，感覺效果并不是很明顯，可是也有一點效果，那段時刻癥狀沒有那么的頻頻。半個月后去復診，醫(yī)師又讓我持續(xù)拿藥，讓我做磁療，我其時覺得自己或許真的是心思問題。然后我去了山東的一家衛(wèi)生中心，醫(yī)師確診我是逼迫性障礙。然后從九月份到十一月份，這段時刻我整個人狀況很欠好，開端上網(wǎng)搜一些關(guān)于逼迫癥的醫(yī)治辦法。偶然之間了解到木木心思。我和木木心思的雪兒教師咨詢過一次，其實一開端的時分我是很不樂意承受癥狀，便是覺得這種作業(yè)怎樣會發(fā)生在我身上？后來我參加木木自愈教導班，參加了幾期日子發(fā)現(xiàn)會，看到了一個一個同伴的共享，理解了更多關(guān)于逼迫癥自愈的常識。我記住有個同伴是逼迫洗手的癥狀。后來我就開端呈現(xiàn)仿照其他人癥狀的現(xiàn)象。我在日常日子中提廢物，就會覺得很臟，想去洗，可是有一天就忽然想通了，其實一切的癥狀都是一個醫(yī)治辦法，便是你去承受它。

圖片參加教導班后的第二個階段，我領(lǐng)會到了為所當為。比方我寫作業(yè)一個小時，我能抵達沒有癥狀的狀況?？墒呛髞碛幸粋€星期的時刻，我整個人又進入到一種對好的執(zhí)著之中，比方說快到半小時了，我就想我為什么還沒有抵達那種狀況呢？就很焦慮。有一天忽然之間想理解了。即便我寫作業(yè)的三四個小時之內(nèi)，癥狀一直在，會下降我的邏輯思想能力和記憶力?？墒撬膊粫鯓犹绊懳遥瑑H僅自己需求花更多的時刻去學習吧。還有很重要的一點便是直面驚駭。我剛開端不太樂意去那種人特別多的當?shù)?，可是我一點一點地去承受它，去做自己該做的事。會發(fā)現(xiàn)如同也沒有那么可怕，其實便是我把原本很簡單地作業(yè)想得太恐懼了。我的癥狀并不是說沒有了，可是我沒有反逼迫了，癥狀來的時分我也不會感覺到很苦楚，它來就來了。我感覺它來了，它的確會影響我，可是也并沒有覺得很煩。我覺得需求自己從內(nèi)心里承受它。我覺得即便沒有這個癥狀的話，我或許也會遇到其他的困難。我觸摸木木心思的線上自愈教導班之前勸誡自己要活在當下，可是那段時刻腦子里滿是一些未來的事，操控不住想入非非。觸摸森田療法之后，一開端的時分是從心態(tài)上改動，開端承受自己。許多作業(yè)就僅僅去做，不問成果，我能夠承受住失利，能夠承受住一些不是在我的操控規(guī)模之內(nèi)的作業(yè)。許多作業(yè)不是我能左右的，你去承受這樣的一個規(guī)則之后，你能夠發(fā)現(xiàn)自己的確能夠活在當下。我覺得我能承受這個癥狀，那么日子中沒有什么能夠打倒我的，我連這種癥狀都能夠承受，日子中有哪些波折我是不能承受的呢？這個癥狀反而提示我，我要去改動自己了，我要去好好日子。我一直把癥狀這種東西當作我性情的另一面，便是我能夠承受自己性情里的好的一面，那我為什么就不能承受我性情里邊的一些缺陷呢？有些作業(yè)是咱們不能左右的，就像木木教師說的，一些情感規(guī)則是咱們不能左右的。你自己能做的作業(yè)便是接收你一切的長處和缺陷，然后正視自己，不要去懼怕它，由于你越懼怕它，它越強壯。也不是說要去打敗它，僅僅覺得要平心靜氣承受它的存在。比方說我學習的時分它來了，我也不會像曩昔那樣提示自己：我要去順從其美，為所當為。現(xiàn)在的狀況是：它來了，我知道它來了，它就在那兒。我覺得咱們便是要對自己有決心，這樣一同加油吧！與其訴苦它帶給你的苦楚，不如想想它帶給你的一些好的東西吧！